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上海抑郁症治疗方法

时间:2018-01-08 12:38 来源:网络整理

 抑郁症是会扰乱我们生活的一种精神性的疾病,而且抑郁症还会影响到患者的身体健康以及生命安危哦,大家要对于抑郁症重视起来才行。

  抑郁症亦能在很多方面改变你,例如,对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表,房子,衣服等。人与人各有不同,从而抑郁症症状也因人而异。

  抑郁了怎么办

  抑郁症的主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等,把外界的一切都看成“灰暗色”。会有长时间的持续性的情绪低落,对生活失去兴趣,想死或者企图自杀。那我们如果得了抑郁症该怎么办呢?

  1、上门求医

  可以找医生来帮助自己解决心理问题,将自己心中的想法抑郁苦痛告诉医生,向医生寻求解决之道。

  2、发泄方式

  学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来,以减少心理负荷。

  3、转移方式

  转移自己的注意力,把自己的注意力集中在某一个事物或事情上,努力完成实现它,成功后就有成就感,以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。

  4、交流方式

  多与周边的朋友交往和交流,尝试从另一个角度看待自己所面临的问题,开阔视野。

  5、参加活动

  患者可以有意识的参加一些集体的活动,或者是参加体育锻炼,又或者是文化娱乐等或者,这样可以帮助患者从苦痛之中早日的走出来。

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